冬らしい寒さが続いていますね。
夜も寒くてふとんに入ってから
なかなか寝つけない人も
いらっしゃるかもしれません…
最近読んでいる本に
おすすめの快眠法がのってました♪
人は脳疲労が溜まると睡眠の質が落ちてしまうそう…
そして目は露出した脳と言われており
眼精疲労は脳疲労に繋がっているそうです！！
そのため
目の疲れをとってあげることで
快眠に繋がります☆
おすすめは
寝る前に後頭部の生え際と目を
蒸しタオルで温めてあげること(^^)/
最近これを毎日しているのですが
心地よくて気づいたら寝ています(笑)
よかったら試してみてくださいね☆
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