☆快眠法☆

冬らしい寒さが続いていますね。

夜も寒くてふとんに入ってから

なかなか寝つけない人も

いらっしゃるかもしれません…

最近読んでいる本に

おすすめの快眠法がのってました♪

人は脳疲労が溜まると睡眠の質が落ちてしまうそう…

そして目は露出した脳と言われており

眼精疲労は脳疲労に繋がっているそうです!!

そのため

目の疲れをとってあげることで

快眠に繋がります☆

おすすめは

寝る前に後頭部の生え際と目を

蒸しタオルで温めてあげること(^^)/

最近これを毎日しているのですが

心地よくて気づいたら寝ています(笑)

よかったら試してみてくださいね☆

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