皆さん、こんにちは(^^)/
藤枝は今日久しぶりに一日雨が降っています。
暖かくなったり寒くなったり
日によって寒暖差が激しい毎日ですね。
体調はいかがでしょうか？
体調を整えるために
筋トレやウォーキング、食事管理など
新しいことを始める方もいらっしゃるかもしれません。
けれどなかなか長続きしない…
そんなときにおすすめの方法を紹介します☆
それは
『取り組む一歩を小さくする』ということです。
腹筋だったら毎日２０回
ではなく
１回やる
ウォーキングだったら
毎日３０分歩く
ではなく
トレーニングウェアに着替える
というように
小さな一歩を毎日やると決めます。
そうすることで
１回じゃなくてもう少しやろうかな？
という気持ちになって
結果的に続くということだそうです。
何事も行動に移すまでに時間がかかるんですよね(T_T)
小さな一歩、ぜひ試してみてくださいね☆
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